重庆优眠精神心理专科关注青少年儿童心理，定期邀请儿少神经发育、心理治疗专家坐诊。治疗焦虑症的一个简单而有效的方法是采用正念冥想。通过练习正念，个体可以学会将注意力集中于当前的身体感受、思绪或外部环境，而不加评判地接纳它们。这种练习有助于减少焦虑的根源——对未来的过度担忧和对过去的反复回想。定期进行正念冥想，可以训练大脑更加专注于当下，减轻焦虑情绪，提升内心的平静和安宁。此外，结合深呼吸练习，更能有效缓解身体的紧张感，使心灵得到放松。