重庆优眠精神心理专科专注于睡眠障碍及心理障碍的诊治。长期每天睡眠不足6小时，会对身心健康造成显著的不良影响。它不仅会削弱免疫系统的功能，增加感冒、感染等疾病的易感性，还可能导致记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝，影响日常的工作和学习效率。此外，睡眠不足还与体重增加、肥胖风险上升密切相关，因为缺乏睡眠会干扰激素平衡，特别是影响食欲调节的激素，如饥饿素和瘦素。长期下来，还可能诱发心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，并对心理健康造成压力，增加焦虑、抑郁等情绪问题的风险。因此，保证每晚7-9小时的优质睡眠，对于维护身心健康至关重要。