治疗失眠症可采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法。

1.中药调理

通过服用具有镇静催眠功效的中草药来缓解睡眠障碍。适用于因情绪不宁、心神不定引起的失眠症状。

2.针灸疗法

针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位达到调节神经功能的目的。对于轻度至中度失眠患者有较好效果，并且无副作用。

3.认知行为疗法

认知行为疗法是一种心理干预手段，旨在帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯。此方法适合于存在焦虑、抑郁等心理因素导致的失眠情况。

4.松弛训练

松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧，有助于减轻身体紧张感。对因压力大引起入睡困难者有益。

5.运动疗法

适量规律地进行体育锻炼可以帮助提高睡眠质量。适宜于经常久坐不动导致睡眠障碍的人群。

需要注意的是，在选择治疗方法时应考虑个体差异，如年龄、基础健康状况等。同时，保持良好的睡眠卫生习惯也是促进睡眠的重要措施，例如固定作息时间、创造有利于休息的环境等。