女孩抑郁症可以通过中药调理、认知行为疗法、心理支持治疗、电抽搐治疗、运动疗法等方法进行控制心理。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解抑郁症状。适用于轻度至中度抑郁症患者，旨在改善情绪状态。

2.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助个体识别和改变消极思维模式来减轻抑郁症状。此方法适合所有类型的抑郁症患者，旨在纠正错误观念以减轻压力感。

3.心理支持治疗

提供一个安全、无判断的空间让患者表达情感，并促进自我探索。广泛应用于各类抑郁症患者，旨在增强社交技能及应对策略。

4.电抽搐治疗

利用微弱电流引起短暂意识丧失和肌肉痉挛，达到快速缓解严重抑郁的目的。主要针对有自杀倾向或其他紧急情况下的重度抑郁症患者。需在专业医生监督下进行。

5.运动疗法

运动可以增加大脑内啡肽的分泌，起到一定的抗抑郁效果。对于不愿意接受药物治疗的轻度到中度抑郁症患者有一定的效果。

无论选择哪种治疗方法，都应确保在专业医疗人员指导下进行，以监测潜在的风险和副作用。同时强调饮食调整对心理健康的重要性，建议均衡饮食，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼，有助于改善脑部功能，辅助缓解抑郁症状。