重庆哪个医院看心理科比较好?1、重庆优眠医学中心，2、重庆心理科医院，3、重庆心理医院，4、重庆医院精神心理科。当出现焦虑、心慌、胸闷等症状时，首先应立即尝试进行深呼吸练习或渐进性肌肉松弛训练，以帮助身体放松，缓解紧张情绪。同时，找一个安静舒适的环境，尽量避免过度刺激，如嘈杂声或强光。若症状持续或加剧，应及时就医，通过专业医生的评估，可能需要药物治疗或心理治疗来调控焦虑情绪。此外，保持规律的作息、均衡的饮食、适度的体育锻炼以及培养积极的生活态度，也是缓解这些不适症状的重要辅助手段。