抑郁症或焦虑症可以看精神科、心理咨询科、心理治疗科、社会工作科、老年医学科。

如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.精神科

精神科主要关注各种精神障碍、情感障碍及行为异常等问题。抑郁症或焦虑症都属于精神类疾病范畴，因此可以到精神科进行诊治。在精神科可进行临床访谈、心理评估等以确定诊断，并可能需要药物治疗如抗抑郁药或抗焦虑药。

2.心理咨询科

心理咨询科专注于提供非医疗性的心理支持和咨询服务。对于轻度至中度的心理健康问题，如抑郁症或焦虑症，可在心理咨询科获得专业建议和支持。常见服务包括认知行为疗法、解决问题技巧训练等，旨在帮助个体管理情绪并改善生活质量。

3.心理治疗科

心理治疗科专门负责对患者进行心理评估后制定个性化方案。针对抑郁症或焦虑症，在心理治疗科接受系统化干预有助于缓解症状。常见的治疗方法有认知行为治疗、人际心理治疗等。通过一系列面对面交流来调整思维模式和应对机制。

4.社会工作科

社会工作科致力于协调医疗资源和社会支持网络，为患者提供全方位关怀。若抑郁症或焦虑症影响日常功能且需要额外支持，则可向社会工作科咨询相关服务。可能会探讨家庭关系、就业情况等议题，并协助连接社区资源。

5.老年医学科

老年医学科侧重于老年人群的综合健康管理，包括心理健康评估。如果患者的抑郁症或焦虑症伴随年龄增长出现或恶化，应考虑转介至老年医学科。在老年医学科，医生会评估患者的整体健康状况，并给予针对性的建议和治疗方案。

抑郁症和焦虑症患者应保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳。同时，鼓励患者积极参与社交活动，如参加兴趣小组或志愿者组织，以促进身心健康。