轻度强迫症可以通过中药调理、心理行为疗法、放松训练、支持性治疗等方法来改善。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神、疏肝解郁功效的中草药来缓解症状。适用于因情志不畅导致的心悸失眠、胸闷胀痛等不适症状。

2.心理行为疗法

接受认知行为治疗或精神分析以改变思维模式及行为习惯。此法适合于纠正错误观念及减轻由强迫思维引起的焦虑感。

3.放松训练

运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助个体从紧张状态中恢复过来。对于减轻由压力引起之轻微至中度焦虑有效，并可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。

4.支持性治疗

提供情感上的理解与鼓励，促进患者与外界建立良好关系，在一定程度上有助于减轻心理负担。适合在整个治疗过程中持续使用，旨在营造积极氛围以利于后续干预措施顺利开展。

针对轻度强迫症，建议采取综合治疗策略，包括药物治疗和心理治疗。若症状没有改善或者对日常生活造成严重影响，则应寻求专业医生的帮助。