抑郁症的症状复杂多样，每个人的表现可能有所不同，因此难以自行评估病情严重性。

抑郁症的程度因人而异，通常取决于症状的严重性和持续时间，这些信息需要通过专业的诊断来确定。

如果患者出现情绪低落、兴趣减退等症状，并且已经影响到日常生活，此时则属于比较严重的状态。这主要是因为当个体经历或遭遇与现实相违背的重大负性生活事件时，可能会导致个体的认知加工过程偏向于消极方向发展，从而引发抑郁症的发生。

建议寻求专业心理医生的帮助，以便准确评估抑郁程度并接受适当治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食，有助于改善心理健康。