瑜伽可以辅助缓解轻度至中度的抑郁症状，但不能作为主要治疗方法。
虽然瑜伽可以帮助放松身心，改善睡眠质量，提高自我意识，进而减轻抑郁症状，但对于严重的抑郁症，仅依靠瑜伽可能无法达到治愈的效果。因此，对于存在严重抑郁症状的人群，建议寻求专业医生的帮助，结合药物治疗和心理咨询进行综合干预。
瑜伽在特定情况下可能会导致受伤或身体不适，此时应立即停止，并咨询专业人士的指导。
在练习瑜伽时，应始终关注自己的身体反应，并根据个人能力调整体位，避免过度拉伸或扭曲关节，以减少受伤风险。如有任何疑问或不适，应及时向瑜伽老师请教。
