焦虑症身体无力可以食用燕麦、菠菜、香蕉、杏仁、酸奶来缓解症状，但食物并不能替代医学治疗。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善消化功能，从而缓解由消化不良引起的焦虑症状。此外，燕麦还可以帮助稳定血糖水平，减少因血糖波动导致的身体疲劳感。

2.菠菜

菠菜含有丰富的镁元素，可以起到辅助治疗的作用。镁具有松弛肌肉、神经的效果，有助于减轻焦虑引起的心慌、气短等症状。适量摄入菠菜可补充机体所需的营养物质，有利于病情恢复。

3.香蕉

香蕉中含有的色氨酸和维生素B6有助于提高血清素水平，进而达到抗焦虑的目的。适当吃香蕉能为人体提供能量，使人精力充沛，避免出现乏力的情况。

4.杏仁

杏仁中含有一定的氨基酸成分，如天冬氨酸等，这些物质在被人体吸收后，会转化为对中枢神经系统有益的神经递质，从而达到镇静安神的功效。杏仁还具有润肠通便的作用，对于存在便秘困扰的人群而言，其可以帮助排出体内积聚的废气，使身体感到轻松舒适。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群平衡，改善肠胃功能紊乱所致的不适现象。酸奶富含钙质，长期适量饮用可增强骨骼健康，预防骨质疏松。

建议患者平时注意保持良好的睡眠质量，规律作息，保证充足的睡眠时间，以利于身体健康。