防治颈椎病可采取运动疗法、牵引疗法、针灸疗法、热敷疗法、非甾体抗炎药等方法来缓解症状。
1.运动疗法
通过特定的颈部肌肉锻炼来增强颈部支撑结构，如米字操等。适用于轻度至中度颈椎病患者，旨在改善颈部功能及减轻症状。
2.牵引疗法
利用外加重量使颈椎伸展以减少压迫神经根和脊髓。对于存在椎间盘突出或其他结构性改变引起疼痛、活动受限等情况时使用。
3.针灸疗法
针灸可以刺激穴位，促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张和疼痛。在中医师指导下选择适当穴位，在专业人员操作下进行。
4.热敷疗法
局部温度升高可增加血流量，促进炎症因子消退，从而达到止痛效果。将暖湿毛巾放置于患处持续数分钟即可。适合急性期缓解肌肉紧张和不适感。
5.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。如果上述物理疗法无效且疼痛严重，则可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解症状。
预防颈椎病应避免长时间低头看手机或电脑屏幕，并调整坐姿，以减少颈部负担。若已经出现相关症状，建议及时就医接受针对性治疗，以免病情进展影响生活质量。
