腰椎间盘突出患者可采用仰卧位、俯卧位、左右交替侧卧位等方法来改善睡眠质量。

上述睡眠方式有助于减轻腰椎间盘的压力，缓解疼痛症状。但睡眠姿势并不能治愈腰椎间盘突出，若出现严重不适，应及时就医进行针对性治疗。

除上述提及的方法外，还可以尝试使用枕头辅助睡眠，以维持脊柱生理曲度。此外，选择合适的床垫也很重要，不宜过软或过硬。

对于存在腰椎间盘突出症的人群，在日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。同时还要注意保暖，以免着凉后导致肌肉痉挛而加剧腰部疼痛。