髌骨韧带损伤是否可以自愈取决于损伤程度。

轻微的韧带拉伤通常不会导致严重的结构破坏，因此有较大的可能性通过休息和保护性措施自行康复。重度韧带损伤可能会引起持续的疼痛、不稳定感或关节功能障碍，需要医疗干预来修复受损组织。

对于重度韧带损伤，可能需要物理治疗或手术干预以促进恢复。

必要时，应在专业人员指导下进行针对性的功能锻炼，避免剧烈运动以免加重损伤。

在处理髌骨韧带损伤期间，应减少患处活动，避免承重，以免加重损伤或延缓愈合过程。