预防肾炎主要包括以下几个方面。首先，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免与患者接触等，以减少感染的机会。其次，饮食要均衡，避免过度摄入高蛋白食物和高盐食物，同时保持充足的水分摄入，促进尿液排出。此外，注意锻炼身体，加强体质，提高自身抵抗力。避免长时间憋尿，尽量避免过度劳累和情绪波动。定期体检发现问题及时治疗和预防。如果有其他相关疾病如糖尿病或高血压，要积极控制并治疗，以降低肾炎的风险。总之，保持良好的生活习惯和更加健康的生活方式对于预防肾炎至关重要。