孩子积食可以适量食用苹果、梨、猕猴桃、香蕉、草莓等水果。需要强调的是，虽然这些食物对于缓解症状有一定的帮助，但并不能直接治疗积食。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善消化功能。此外，苹果中含有的果胶具有吸附作用，有助于清除体内毒素。
适量食用苹果可以缓解便秘、减轻腹胀症状，进而辅助消除积食现象。
2.梨
梨含有丰富的水分和多种维生素，能够有效滋润喉咙，缓解因积食引起的咽喉不适感。适当摄入梨可补充身体所需水分及营养素，并促进新陈代谢，对改善积食状况有积极影响。
3.猕猴桃
猕猴桃中含有大量天然糖分以及钾元素等矿物质成分，有利于调节体内的电解质平衡状态，从而促进肠胃道功能恢复至正常水平。上述提及的微量元素还可以增强机体免疫力，减少由积食引发的一系列并发症发生概率。
4.香蕉
香蕉具有一定的润肠通便的作用，对于存在积食的孩子而言，此时胃肠功能比较弱，而香蕉中的粗纤维则可以促进胃肠道蠕动，帮助排泄物排出。但是要注意的是，如果一次性吃得过多可能会导致腹泻的情况发生。
5.草莓
草莓富含有机酸和膳食纤维，这些物质能够刺激唾液和胃液分泌，加速食物分解吸收过程。经常吃草莓还能够起到养肝护肝的效果，因为草莓中所含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免暴饮暴食或过度依赖某种食物来解决积食问题。同时，定期进行体育锻炼如慢跑或打篮球也可以提高消化系统效率，预防积食的发生。
