老人可以喝纯牛奶吗

大多数健康的老年人都可以喝纯牛奶。

纯牛奶富含钙质及维生素D，有助于增强骨骼强度，预防骨质疏松。

其还含有一定量的优质蛋白质，可为身体提供必需氨基酸，支持新陈代谢。另外，纯牛奶中的脂肪有利于脂溶性维生素A、D、E、K的吸收利用。但是需要注意的是，如果老人有乳糖不耐受或者牛奶蛋白过敏的情况，则不能喝纯牛奶，否则可能会出现腹痛、腹泻等症状。

如果老年人存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的现象，则不宜饮用纯牛奶，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

对于老年人而言，日常生活中应注意膳食均衡，并适当增加户外运动时间，以促进日晒合成维生素D，有利于提高机体抵抗力和维持骨骼健康。