轻微腰椎间盘突出可以考虑牵引疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、椎间孔镜下微创手术等方法进行快速恢复。

1.牵引疗法

通过使用外加力将脊柱拉伸来缓解压迫，通常在医院由专业人员操作。对于急性期患者存在剧烈疼痛时慎用。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在医师指导下口服或外用。主要用于轻度至中度疼痛以及局部发红、肿胀等炎症表现。

3.肌肉松弛剂

这类药物可以解除骨骼肌痉挛状态，减轻因紧张引起的不适感。适用于因紧张导致肌肉僵硬而引起的相关症状。

4.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注射到特定神经周围以暂时性地减少神经活动的方法。此方法可用于缓解由腰椎间盘突出引起的神经根性疼痛。

5.椎间孔镜下微创手术

通过小切口进入体内直视下移除突出组织，达到减压目的。主要针对经保守治疗无效且有明确神经功能损害者。

除了上述提及的治疗方法外，还可以尝试针灸、推拿等方式促进病情恢复。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，有助于预防和改善腰椎间盘突出的症状。