贫血患者日常中可以多吃一些富含铁元素的食物，以及富含维生素C的食物、富含叶酸和维生素B12的食物、富含蛋白质的食物。同时还要注意饮食均衡，避免挑食。

一、富含铁元素的食物：

1、富含铁元素的食物：如羊血、猪肝、瘦肉、鱼肉、木耳、红枣、菠菜、山药等，这些食物中都含有丰富的铁元素，可以帮助纠正缺铁性贫血;

2、富含维生素C的食物：如西红柿、猕猴桃、柠檬、橘子、橙子等，维生素C能促进铁元素的吸收，有助于纠正缺铁性贫血;

3、富含叶酸和维生素B12的食物：如牛肉、猪肝、羊肝、猪腰、牛奶、鸡蛋、豆类等，这些食物中都含有叶酸和维生素B12，而叶酸可以帮助身体吸收更多的铁元素，有助于纠正贫血;

4、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，可以帮助人体补充蛋白质，而蛋白质是血红蛋白合成的原材料，补充蛋白质有利于纠正贫血。

二、富含叶酸和维生素B12的食物：

1、花生：花生中叶酸含量较高，而叶酸可以预防巨幼红细胞贫血，因此在贫血患者的膳食中可以适当添加花生;

2、黄豆、蚕豆：黄豆中含有大量的叶酸，蚕豆中含有维生素B12，适当食用有助于纠正巨幼红细胞贫血;

3、菠菜：菠菜中含有丰富的叶酸和铁元素，有助于纠正巨幼红细胞贫血;

4、瘦肉：瘦肉中含有丰富的铁元素，可以帮助纠正缺铁性贫血，但是要注意适量，大量摄入可能会引起消化不良;

5、其他：如芹菜、油菜、油麦菜、芥兰等绿叶蔬菜，以及黑木耳、香菇、紫菜等菌类，都含有丰富的叶酸和维生素B12，可适当食用。