糖尿病高血压患者可以适量食用燕麦、荞麦、红薯、玉米、南瓜等作为主食。需要强调的是，这些食物虽然健康，但并不能替代药物治疗。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可延缓碳水化合物吸收，有助于控制血糖水平。摄入燕麦后，其含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，改善便秘症状。

2.荞麦

荞麦中也含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感并降低餐后血糖上升速度。此外，荞麦还具有降血脂、降血压的作用，适合糖尿病患者食用。

3.红薯

红薯中含有多种维生素和矿物质，如β-胡萝卜素、钾等，对身体健康有益。但红薯也属于高淀粉类食品，在食用时需适量搭配蛋白质和脂肪以平衡营养。

4.玉米

玉米是一种低热量、高纤维的食物，适合糖尿病患者作为主食来源之一。其中所含有的不饱和脂肪酸也有助于调节胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

5.南瓜

南瓜中的甘露醇有通便作用，所含果胶可保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，适合糖尿病患者日常食用。但是要注意的是，由于南瓜本身是糖分含量较高的食物，所以对于血糖波动较大的人群来说，建议不要一次性过量食用。

糖尿病患者需要关注饮食均衡，避免高糖、高脂食物。建议定期监测血糖水平，调整饮食结构，同时配合适当运动，如散步、打太极拳等，以维持良好的血糖管理。