冬天腿被冻了可以采取皮肤保暖、保湿护理、抗组胺药、维生素E软膏、激素类药膏等方法进行治疗。

1.皮肤保暖

通过增加衣物、使用暖宝宝等方式提高腿部温度，减少寒冷对皮肤的影响。适用于冬季腿部受凉的情况。

2.保湿护理

使用加湿器保持室内湿度，并涂抹甘油等保湿乳液来锁住水分，缓解因干燥引起的不适。适合在空调房或者干燥环境中工作的人群。可预防皮肤因缺水而加重损伤。

3.抗组胺药

抗组胺药如西替利嗪可以减轻瘙痒感，促进伤口愈合。对于轻微瘙痒症状具有较好的止痒效果。可用于缓解轻度皮肤不适。

4.维生素E软膏

维生素E软膏中的维生素E是一种抗氧化剂，能够帮助修复受损的皮肤细胞。本品适用于轻度冻伤后遗留色素沉着的患者。能辅助淡化色素沉着。

5.激素类药膏

激素类药膏含有糖皮质激素成分，具有抗炎作用，能有效抑制免疫反应，从而达到止痒、消肿的目的。当冻疮伴有明显瘙痒或炎症时，可遵医嘱局部外用。但不宜长期大面积使用。

建议密切观察腿部冻伤情况，若出现红肿、疼痛等症状应及时就医。日常生活中注意做好个人防护，以免反复冻伤。