怀孕后腹胀可以考虑饮食调整、腹部按摩、适量运动、中药调理、孕期腹带使用等非药物治疗方法来缓解症状。如果腹胀伴有严重疼痛、异常阴道出血等情况，应及时就医以排除其他潜在的妊娠并发症。
1.饮食调整
通过摄入易消化、高纤维食物如燕麦片、香蕉等来缓解症状。适用于轻度腹胀患者，日常生活中可以适当食用上述食物。
2.腹部按摩
顺时针方向对腹部进行环形按摩以促进肠道蠕动。此方法适合在餐后使用，长期坚持效果更佳。
3.适量运动
根据自身情况选择适宜的运动如散步、瑜伽等有助于促进肠胃功能恢复。对于孕期腹胀有一定改善作用且不会过于剧烈。需注意避免饭前一小时及饭后半小时内进行。
4.中药调理
中医师会依据体质配制汤剂或提供食疗方如山楂水、陈皮茶等以助消化。若孕妇对某些草药不过敏，则可在医师指导下服用。但须密切观察是否有不良反应发生。
5.孕期腹带使用
腹带能够给予一定压力支持，有助于稳定子宫位置，并可减少因活动量增加导致的不适感。建议每天佩戴8-10小时，在白天活动量较大时使用效果更为明显。
孕期腹胀可能影响生活质量，建议采取舒适体位如半卧位休息，同时避免过度进食产气食物如豆类、洋葱等。若腹胀持续不缓解或伴有其他异常表现，则应尽快就医以便获得适当的医疗评估和治疗。
