两岁宝宝牙龈肿痛可以考虑饮食调整、口腔清洁、消炎止痛药、抗生素治疗、镇静剂等方法来缓解症状。如果肿痛持续不退或伴有其他异常情况，应尽快就医以获得适当的治疗。

1.饮食调整

通过提供营养丰富且易于消化的食物来支持孩子的恢复。在儿童牙龈肿胀期间，限制高糖食物以减少蛀牙风险，并确保足够的休息时间。

2.口腔清洁

定期使用软毛牙刷轻柔地刷牙，并使用含氟漱口水以保持口腔卫生。针对两岁孩子可采用适合婴幼儿使用的牙膏及牙刷，并指导其养成良好的口腔卫生习惯。

3.消炎止痛药

根据医嘱给予非处方消炎止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚以减轻疼痛和炎症。适用于缓解由牙龈感染引起的轻微至中度疼痛。注意观察是否有过敏反应。

4.抗生素治疗

在医生指导下使用广谱抗生素如阿莫西林或克拉维酸钾以控制细菌感染。当确诊为细菌性牙龈疾病时，应遵医嘱服用足量足疗程的抗生素。

5.镇静剂

在严重情况下，如无法进食或睡眠障碍下，在医师监督下使用镇静剂。主要针对极度焦虑、失眠等影响生活质量的情况；使用前需评估潜在风险。

对于两岁宝宝的牙龈肿痛，家长应注意避免给孩子食用过硬或过热的食物，以免加重疼痛和刺激牙龈。同时，应密切观察孩子的症状变化，及时就医以获得适当的治疗。