胳膊软组织损伤的恢复时间通常为2-4周，恢复时间可能因个体差异而有所不同。

胳膊软组织损伤是指肌肉、肌腱、韧带等软组织因外伤导致的损伤，一般需要一定时间的恢复。如果只是轻微的软组织损伤，没有骨折、神经血管损伤，且患者年轻，损伤后及时休息，未再加重损伤，一般2周左右即可恢复。如果损伤严重，伴有骨折、神经血管损伤，或者患者年龄较大，可能存在合并症，如高血压、糖尿病等，这些因素都会延长恢复时间。

在软组织损伤恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复进程。