小孩感冒后体虚可以考虑食用鸡汤、小米粥、山药、菠菜、香蕉等食物来辅助恢复健康。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗感冒，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.鸡汤
鸡汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为机体补充能量，促进新陈代谢。有助于提高免疫力，辅助病情恢复。但需注意适量食用，避免过量导致消化不良。
2.小米粥
小米粥是一种常见的养胃食品，其含有多种维生素和矿物质，具有温和的性质，易于消化吸收。适当食用小米粥可以提供必要的营养素，缓解肠胃不适症状，对于小儿感冒引起的食欲不振有良好的调理作用。
3.山药
山药富含黏液蛋白及膳食纤维，可保护胃肠道黏膜，促进消化吸收。有利于改善食欲，增强体质。但对山药过敏的小孩不宜食用。
4.菠菜
菠菜中含有的铁元素能有效预防缺铁性贫血的发生，从而达到补血的效果。对于因感冒引起气血不足的情况有一定的缓解作用。但是脾胃虚弱或腹泻者应减少摄入量。
5.香蕉
香蕉中钾含量较高，可帮助维持体内电解质平衡，防止因感冒引起的肌肉酸痛和疲劳感加剧。增加身体抗病能力，缩短病程。但要注意不可空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。
饮食调整是辅助治疗小孩感冒的重要手段，家长应注意合理搭配食材，避免过于油腻或刺激性的食物如炸鸡腿、辣条等。同时建议定期带孩子进行户外运动，如打篮球、踢足球等，以增强抵抗力。
