怀孕可以适量吃寿司。

寿司是由米饭和各种配料制成的食品，其中含有多种营养素，如碳水化合物、蛋白质和微量元素，能够为孕期提供一定的能量和营养支持。但需要注意的是，寿司中可能含有一些添加剂或调味料，因此建议选择新鲜、自制的寿司，并确保食材的安全与卫生。此外，如果孕妇有特殊的饮食限制或过敏史，应在食用前咨询医生或营养师的意见。

对于无妊娠期糖尿病的孕妇，可适量摄入添加了甜味剂的寿司；若孕妇存在血糖控制不佳的问题，则应避免高糖分食物，以免影响血糖水平稳定。

孕期饮食需注意均衡多样，避免过量摄入生食或未经充分加热的食物，以减少潜在的感染风险。同时，保持适宜的体重增长和定期产检是关键所在。