孕妇孕吐可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、橙子和坚果来缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能完全消除孕吐，若孕吐症状严重或持续，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含碳水化合物，能够为孕期提供持久的能量释放，有助于缓解孕吐。此外，其含有丰富的膳食纤维，可以促进消化系统健康。
适量摄入燕麦可减轻孕期恶心呕吐的症状，但需注意不宜过量以免引起腹胀或腹泻等不适症状。
2.香蕉
香蕉中含钾丰富，能补充因孕吐而流失的电解质，改善身体疲劳感。同时，它还具有温和的镇静作用，有助于舒缓紧张情绪。怀孕期间适当吃香蕉有利于稳定血糖水平，预防妊娠期糖尿病的发生。但对香蕉过敏者应避免食用。
3.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制有害细菌的增长，减少胃部不适。另外，酸奶中的钙质也有助于缓解孕吐反应。怀孕期间适量喝酸奶可以提高免疫力，增强抵抗力。但是要选择无糖低脂的酸奶，避免过多糖分导致体重增加。
4.橙子
橙子富含维生素C，能够增强机体免疫力，对抗自由基损伤。此外，橙汁还有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分。对于孕吐严重的孕妇来说，每天一杯新鲜橙汁可以补充体力、缓解水肿现象。但不建议空腹饮用以防刺激肠胃。
5.坚果
坚果类食品如核桃、杏仁等含有丰富的镁元素，该物质能够起到松弛肌肉的作用，从而有效缓解孕吐症状。适当的进食坚果不仅能满足孕妇每日所需的能量需求还能补充多种营养素。但需注意不可过量食用以防止上火及肥胖等问题发生。
孕期孕吐是一种正常的生理现象，但如果症状严重或持续时间较长，则应及时就医并接受专业治疗。建议孕妇平时注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，保持心情愉悦，有助于减轻孕吐症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
