适量吃甜食能够为身体补充能量，通常不会损害脾胃健康；若过量进食则会损伤脾胃。

少量摄入甜食后，人体可通过正常的代谢将其消耗掉，并且还可以促进食欲。适当食用甜食能够缓解压力、放松心情，而且可以改善睡眠质量。但是过多地摄入甜食会导致糖分在体内堆积，引起血糖波动，长期如此容易诱发高血糖以及糖尿病等疾病的发生，进而加重脾胃负担，出现腹胀、腹泻等症状。

如果个人体质较为敏感或存在消化系统疾病，则可能因无法及时消化吸收而受损。

建议平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食，特别是对于脾胃功能较差的人群，应减少甜食的摄入量以减轻其对脾胃的影响。