骨刺是骨骼边缘的骨性增生物，是骨骼老化过程中的正常现象。而甩掉高跟鞋，并不能预防跟骨骨刺疼痛。跟骨骨刺产生的原因是因为长期站立、行走或者长期负重，导致跟骨承受的压力过大，出现局部骨质增生。而甩掉高跟鞋，并不能缓解骨质增生所导致的压力，所以不能预防跟骨骨刺疼痛。想要预防跟骨骨刺疼痛，应改变不良生活习惯。骨刺形成的原因除了骨质疏松以外，还有其他原因，如过度劳累、外伤、受凉等。
1、过度劳累：长期站立、行走或者长期负重，会导致足部负担增大，局部应力也会增大，可导致骨刺形成。需要避免过度劳累，减轻足部负担，可预防跟骨骨刺疼痛;
2、外伤：足部在受到外伤时，会出现足跟部位的软组织挫伤、跟骨的骨折等情况。局部有明显的肿胀、疼痛，以及皮下淤青。需要进行足部X线检查，明确是否有骨折。如果有骨折，需要石膏托外固定，抬高患肢，口服非甾体类消炎镇痛药物，如洛索洛芬钠胶囊等，3-5日后可拆除石膏托，进行足部功能锻炼;
3、受凉：足部受到寒冷刺激时，也可导致局部的血液循环变差，出现骨刺增生，还会伴有局部的肿胀、疼痛。需要注意保暖，可以进行热敷、烤电、针灸等治疗，改善局部的血液循环，缓解症状;
4、其他原因：高胆固醇、高血脂、高血糖的患者，容易出现骨质增生，也可能会出现跟骨骨刺疼痛。此时需要针对原发疾病进行治疗，避免吃高胆固醇、高血脂、高血糖的食物，如动物内脏、肥肉等，必要时需遵医嘱口服降脂药物和降糖药物，如阿托伐他汀钙片、盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等。
