腰间盘突出可以考虑牵引疗法、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.牵引疗法

通过使用外加重量来拉伸脊柱，减轻压迫，常用设备包括电动牵引床和手动牵引架。适用于急性期缓解疼痛及减少水肿。但须注意避免过度牵引以防损伤脊髓。

2.针灸

针灸是传统中医疗法之一，通过在特定穴位刺入针灸针刺激身体以达到治疗效果。此方法可用于辅助缓解局部肌肉紧张和促进血液循环。对于存在皮肤感染或出血倾向者应谨慎使用。

3.非甾体抗炎药

这类药物具有解热、镇痛及消炎的作用，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。可有效控制轻度至中度的腰椎间盘突出引起的炎症反应和疼痛。长期服用需监测胃黏膜受损风险。

4.肌肉松弛剂

此类药物能增强中枢抑制功能，降低神经兴奋性，从而发挥肌肉松弛效果，代表药品为盐酸氯普噻吨片、氟哌啶醇片等。主要针对因突出组织刺激而引发的肌肉紧张状态。服药期间需留意可能出现的嗜睡副作用。

5.神经根阻滞注射

神经根阻滞注射是在影像引导下将局麻药注入受累神经周围，以暂时止痛，并可能有助于确定准确穿刺点。该方法常用于急性发作期剧烈背痛时快速止痛。实施前需评估患者是否有出血倾向或皮下注射禁忌。

在接受上述治疗措施之前，建议患者咨询专业医师，制定个性化方案，同时注意休息，避免长时间保持一个姿势，以免加重腰部负担。