白内障的预防可以采取避免长时间紫外线暴露、戒烟限酒、均衡饮食、定期眼科检查、使用防蓝光眼镜等措施。
1.避免长时间紫外线暴露
长时间紫外线暴露会损伤晶状体组织，诱发白内障。外出时可佩戴太阳镜或遮阳帽以减少紫外线照射。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和焦油等有害物质以及酒精中的乙醇成分都可能对眼部造成损害，增加患白内障的风险。建议尽量戒除吸烟习惯并控制饮酒量。
3.均衡饮食
合理膳食有助于提供身体所需的营养素，支持眼睛健康。日常生活中可以适量食用富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜、坚果等。
4.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并干预潜在的眼部问题。建议每年至少进行一次全面的眼睛健康评估。
5.使用防蓝光眼镜
防蓝光眼镜可以在一定程度上过滤掉电脑屏幕等发出的有害蓝光，减轻对晶状体的伤害。对于经常对着电脑工作的人群，建议配戴防蓝光眼镜来保护眼睛。
若患者已经出现视力模糊等症状，应及时前往医院的眼科就诊。
