肾精少的人群不建议多喝水。

因为肾精少者本身肾脏功能较弱，如果摄入过多水分会增加肾脏负担，可能导致水肿、尿液潴留等不良后果。此外，过量饮水还可能引起电解质紊乱，进一步损害肾脏健康。因此，为减轻肾脏负担，肾精少者应限制每日饮水量。若患者出现不适症状，应及时就医进行针对性处理。

肾精少的患者平时要避免过度劳累，以免加重病情。

对于肾精不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，可遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物滋补肝肾。