怀孕额头长痘痘可能是孕期激素水平变化、饮食不当、睡眠不足、皮肤油脂分泌过多、个人卫生习惯不良等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.孕期激素水平变化

孕期体内雌孕激素水平升高，导致皮脂腺功能亢进，促进皮脂大量分泌，从而出现额头长痘的现象。孕妇可以在医生指导下使用含有水杨酸、苯甲酸等成分的外用药膏进行局部涂抹，如阿达帕林凝胶、他扎罗汀乳膏等。

2.饮食不当

如果孕妇摄入了高糖、高脂肪食物，会导致皮脂腺分泌增加，使面部出油增多，堵塞毛囊口，进而诱发痘痘的发生。建议调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入量，多吃新鲜水果和蔬菜，有助于改善皮肤状况。

3.睡眠不足

睡眠不足会影响机体的新陈代谢，导致毒素无法及时排出体外，从而引起内分泌失调，进一步促使痘痘形成。对于存在睡眠不足现象的孕妇，应适当增加休息时间，保证每天晚上10点前入睡，有助于缓解压力，提高免疫力。

4.皮肤油脂分泌过多

皮肤油脂分泌过多是由于体内雄性激素水平过高或者皮脂腺对雄性激素的反应过于敏感所致。过多的油脂会阻塞毛孔，导致炎症反应，从而形成痘痘。针对这种情况，可以考虑使用含有水杨酸、果酸等成分的产品进行调理，帮助清除角质层，控制油脂分泌，例如阿达帕林凝胶、壬二酸乳膏等。

5.个人卫生习惯不良

如果不注意脸部的清洁卫生，会导致细菌滋生，刺激毛囊炎，从而诱发痘痘的产生。此时可以通过加强个人卫生管理来改善，比如勤洗脸、定期更换枕套等。

孕期还应注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以免影响激素水平稳定而加重皮肤问题。若痘痘持续存在并伴有瘙痒等症状，应及时就医，在医生指导下通过超声波检测、血常规检查等方式评估病情严重程度。