腰肌劳损左侧腰部酸痛可采取中药疗法、针灸疗法、推拿疗法、热敷、非甾体抗炎药治疗。
1.中药疗法
中医师会根据患者体质开具相应方剂，如四神汤、补中益气汤等，以调养气血、舒筋活络。此法适用于长期存在腰肌劳损且伴随局部血液循环不畅者。
2.针灸疗法
针灸通过刺激穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，常选取肾俞、委中等穴位。
对于急性期或有皮肤感染的患者不宜使用。此外，糖尿病周围神经病变引起的麻木、灼痛等症也不宜使用。
3.推拿疗法
推拿手法包括揉捏、按压等动作，旨在放松背部肌肉；选择天宗、肩井穴为主要施术部位。针对久坐不动导致的轻微腰背酸痛效果较好。
4.热敷
利用热水袋、暖宝宝等物品对腰部进行加温，促进局部血液循环，达到止痛的目的。主要适合于因外伤后引起的软组织损伤，从而引发的腰部疼痛症状。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，可减轻炎症反应，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。主要用于缓解轻至中度的腰肌劳损引起的不适症状。
在治疗腰肌劳损时，应避免长时间保持一个姿势，以免加重腰部负担。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复。
