髌骨脱位后恢复时间通常为3-6个月，具体时间取决于损伤程度和个体差异。

髌骨脱位后需要静养的时间因人而异，通常在3-6个月之间。对于轻度髌骨脱位的患者，如果只是软组织损伤，没有骨折，且患者身体素质较好，静养3个月左右即可。对于重度髌骨脱位的患者，如果合并有严重的软组织损伤、骨折或韧带损伤，患者身体素质较差，可能需要6个月或更长时间的静养。

在静养期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意营养均衡，促进身体恢复。