大便不成形和频繁想大便的问题可以通过饮食疗法、中药调理、肠道微生物群调节、肠道功能恢复训练、药物泻剂使用等方法来改善。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。
1.饮食疗法
通过调整饮食结构，减少不耐受食物摄入，如乳制品、豆类等，以减轻肠炎症状。
适用于轻度肠炎患者，旨在改善消化吸收功能。在实施过程中应逐步改变饮食习惯，避免过度节食导致营养不良。
2.中药调理
中医认为大便不成形和频繁想大便可能与脾胃虚弱有关，可通过健脾益气、渗湿止泻的中药方剂进行调理。此方法适合长期存在上述症状且伴随乏力、食欲减退等症状的人群。需个体化配方，并注意观察有无不良反应。
3.肠道微生物群调节
通过补充有益菌群或抑制有害菌群来恢复肠道微生态平衡，缓解不适症状。对于因肠道微生物失衡引起的相关问题有效。选择合适的补充品前须咨询医生意见。
4.肠道功能恢复训练
利用特定的康复手段如腹肌锻炼等来增强肠道运动能力，恢复正常排便模式。针对功能性便秘或腹泻问题适用。开始前应评估身体状况，并遵循专业人士指导。
5.药物泻剂使用
通过增加肠道水分含量及促进肠道蠕动来软化大便并加速其排出体外。短期用于缓解便秘症状时使用。不宜长期连续使用以免产生依赖性。
建议定期进行纤维镜检查以排除器质性疾病引起的类似症状。日常生活中要保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，提高机体免疫力。
