糖耐量异常的恢复时间因人而异，通常在数周至数月不等，主要取决于个体的代谢状态、饮食控制和生活方式的改变。

糖耐量异常指的是在口服葡萄糖耐量试验中，2小时血糖水平在7.8-11.0 mmol/L之间。如果只是轻度的糖耐量异常，且患者积极配合医生进行饮食控制和运动疗法，通常在数周至数月内可以恢复正常糖耐量。

对于体重超重或肥胖者，由于机体代谢状态较差，可能需要更长的时间来恢复正常的糖耐量，甚至可能需要3-6个月的时间。

建议定期监测血糖水平，以评估恢复情况，并根据医生的建议进行必要的生活方式调整和药物治疗。