倒着走是一种运动方式，通过改变行走方向来达到锻炼身体的目的，一般情况下，适量地倒着走有助于缓解颈椎病的症状。
倒着走能够增强颈肩部肌肉的力量，提高局部血液循环，从而放松颈部肌肉，减少因肌肉紧张引起的疼痛。此外，该方法还可以使头部向后运动，刺激延髓中的血管体自主神经中枢，促进血液循环，有利于减轻颈椎部位充血水肿的情况，缓解疼痛症状。
如果患者病情处于急性期，则不建议进行倒着走等剧烈运动，以免加重不适症状。
在治疗颈椎病的过程中，应注意避免长时间低头操作手机或电脑，以减少颈椎负担。同时可适当增加户外活动时间，例如打羽毛球、游泳等运动项目，也有助于改善病情。
