睡觉起来一边肩胛骨疼可以考虑采取针灸、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.针灸
通过在特定穴位施以微小创伤来刺激身体，改善血液循环和缓解肌肉紧张，通常由专业人员操作。
2.热敷
使用温度较高的物体对患处进行加温，可以促进局部血液循环，从而达到止痛的目的。适合因外伤导致的软组织损伤患者。
3.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛症状。常用于治疗轻至中度的急性发作性肩背痛以及关节痛。
4.肌肉松弛剂
这类药物能降低肌肉张力，缓解痉挛状态，有助于减轻肩背部肌肉紧张引起的不适感。可用于治疗因长期坐姿不良引起的一侧肩胛骨酸胀。
5.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药物注射到周围神经附近，暂时阻断神经传导，使感觉异常区域得到缓解的一种方法。此方法适用于治疗因三叉神经痛、坐骨神经痛等原因导致的剧烈疼痛。
睡眠姿势不当可能导致肩部受压而引发疼痛。建议调整睡姿，必要时可在医生指导下进行针对性康复训练，如肩关节稳定性练习，以增强肩部肌肉力量和稳定性。
