膝盖疼、抬腿时膝关节疼痛的情况可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、关节保护剂、肌肉强化训练、关节镜手术等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的诊断和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节疼痛的短期缓解。
2.关节腔注射
关节腔注射是将消炎镇痛药物直接注入关节内，起到局部止痛效果。常见药物包括玻璃酸钠、倍他米松等。 此方法适合于因类风湿性关节炎导致的膝关节肿胀及疼痛。
3.关节保护剂
关节保护剂可以减缓软骨磨损，适用于慢性膝关节疾病。常用产品有硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等。 该药物能促进软骨细胞合成蛋白多糖，提高软骨细胞外基质的含量，进而促进软骨细胞修复。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练有助于增强大腿肌肉力量，减轻膝关节负担。例如使用弹力带进行直腿抬高练习。 适宜长期存在膝关节疼痛且希望改善症状的人群。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除关节内的损伤结构。主要针对严重膝关节病变。 该手术常用于治疗半月板撕裂、滑膜皱襞综合征等引起的膝关节不适。
在治疗膝盖疼痛时，应避免剧烈运动以减少关节负担，同时注意休息，以免加重病情。饮食上宜选用富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、牛奶等，有利于骨骼健康。
