有了颈椎病可采取生活方式干预、热敷疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、神经根阻滞注射等方法进行治疗。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改善睡眠姿势、调整坐姿等来缓解症状。此方法适合办公室人群，长时间伏案工作后需要适当休息和活动。
2.热敷疗法
热敷可以促进局部血液循环，缓解颈部肌肉紧张。对于轻度颈椎病患者有一定效果。需注意温度不宜过高以免烫伤皮肤。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练旨在通过特定的动作和技巧来增强颈部肌肉力量及柔韧性。针对存在轻微不适但无严重结构改变者适用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够减轻炎症反应和疼痛感。适用于急性期缓解疼痛和肿胀。长期使用时应注意可能出现胃肠道副作用。
5.神经根阻滞注射
神经根阻滞注射是将局麻药注入受损神经周围以达到止痛目的的一种方法。主要针对因颈椎间盘突出等原因导致的剧烈颈肩部疼痛。须在专业医生指导下进行。
除了上述推荐的治疗方法外，建议定期进行颈部保健运动，如米字操，以增强颈部肌肉力量。同时，应避免长时间低头看手机或电脑，以减少颈椎负担。
