神经衰弱是一种心理疾病，是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状，可以通过吃一些食物进行调节，如水果、蔬菜、坚果、调节情绪、补充营养等。
1、水果：如香蕉、苹果、猕猴桃等，水果中含有丰富的微量元素、氨基酸、维生素，以及多种微量元素，可以调节人体神经功能，缓解精神紧张，有助于调节神经衰弱;
2、蔬菜：多吃菠菜、蘑菇、胡萝卜等蔬菜，含有丰富的维生素B1，可以维持神经系统的正常生理功能，改善精神状态，缓解精神紧张，从而调节神经衰弱;
3、坚果：如核桃、杏仁等坚果，含有不饱和脂肪酸，可以帮助脑细胞发育，提高脑部功能，缓解大脑疲劳，调节神经衰弱;
4、调节情绪：多与人沟通、听音乐或者进行适当的体育活动，如跑步、游泳等，同时亲自给予精神方面的鼓励，调节好自己的情绪状态，消除负面情绪，也可以达到调节神经衰弱的目的;
5、补充营养：多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于营养神经，调节神经衰弱。
神经衰弱通常与精神压力较大有关，日常生活中应尽力减压，保持乐观的心态，避免长期处于紧张和压力过大的环境中。平时也要适当增加户外活动，缓解精神压力，必要时可在医生指导下服用药物进行调节。
