熬夜可能发胖,因为熬夜会引起内分泌紊乱、新陈代谢减慢等问题,导致体重增加。
长时间的熬夜会使机体持续处于压力状态下,肾上腺皮质激素和去甲肾上腺素等应激激素的分泌量增加,进而抑制胰岛素敏感性,促进脂肪合成与积累。此外,睡眠不足还可能导致食欲增加,使人更容易摄取过多热量,进一步加重肥胖风险。
偶尔一两次深夜不眠也可能影响短期代谢状态,但通常不会直接导致长期发胖。
为了更好地管理体重,在日常生活中注意保持规律作息,均衡饮食,并结合适当的运动锻炼,有助于降低熬夜带来的潜在健康风险。
熬夜可能发胖,因为熬夜会引起内分泌紊乱、新陈代谢减慢等问题,导致体重增加。
长时间的熬夜会使机体持续处于压力状态下,肾上腺皮质激素和去甲肾上腺素等应激激素的分泌量增加,进而抑制胰岛素敏感性,促进脂肪合成与积累。此外,睡眠不足还可能导致食欲增加,使人更容易摄取过多热量,进一步加重肥胖风险。
偶尔一两次深夜不眠也可能影响短期代谢状态,但通常不会直接导致长期发胖。
为了更好地管理体重,在日常生活中注意保持规律作息,均衡饮食,并结合适当的运动锻炼,有助于降低熬夜带来的潜在健康风险。