脚后跟的骨刺通常不能被磨掉，因为它们是身体对慢性损伤的一种自然防御反应，旨在稳定关节结构，减少进一步的伤害。
骨刺是由软骨、纤维组织和新骨形成的，这些组织在受伤或过度使用后会变得脆弱，并逐渐钙化形成骨刺。它们通常位于关节边缘，以支撑受损区域免受进一步的压力和摩擦。骨刺的存在是为了帮助身体适应损伤状态，而不是消除它。因此，试图通过增加步行时间来磨掉骨刺是无效的，甚至可能导致更多的关节损伤。
针对足部骨刺的治疗包括物理疗法、矫形鞋垫或手术等方法。选择适当的治疗方法应考虑患者的症状严重程度以及是否有伴随的足部畸形。
患者平时要注意避免长时间站立或者行走，以免导致病情加重。同时还要注意做好保暖措施，避免着凉。
