跟腱断裂术后4-6周可以拄着拐杖下床，恢复时间因人而异，需定期复查评估。

跟腱断裂手术通常采用微创手术，通过小切口在局部麻醉下进行，旨在修复断裂的跟腱。跟腱断裂手术后，患者可以在医生指导下进行康复训练，通常包括渐进性抗阻训练，以增强小腿肌肉力量和跟腱的稳定性。良好的康复训练有助于促进跟腱愈合，缩短恢复时间。如果跟腱损伤严重或伴有软组织损伤，可能需要更长时间的康复训练，以促进软组织修复和跟腱功能恢复。

术后患者应避免过早负重，以免影响跟腱愈合，同时注意营养均衡，促进身体恢复。