睡眠不足导致身体抽搐可以考虑采取生活方式调整、运动疗法、中药调理、维生素补充、针灸治疗等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.生活方式调整

建立规律作息时间，确保每天有足够的睡眠时间。

适用于因生活不规律引起的睡眠不足及身体抽搐的情况。

2.运动疗法

选择适宜的运动如瑜伽、太极等，根据个人情况制定计划，并持之以恒地坚持锻炼。此方法有助于提高身体素质，改善血液循环，缓解压力，从而辅助改善睡眠质量。但需注意避免过度劳累，以免影响休息。

3.中药调理

通过中医师辨证施治，开具具有安神助眠功效的方剂，如黄连阿胶汤等。适用于因脏腑功能失调导致的失眠及相关症状。在服用过程中应遵医嘱调整剂量，并观察有无不良反应发生。

4.维生素补充

通过口服维生素B群片、多维元素片等来补充缺乏的营养素。针对由维生素缺乏引起的相关神经系统紊乱所致的上述现象。使用时遵循推荐剂量，并定期评估效果。

5.针灸治疗

针灸可以刺激穴位，调节神经和内分泌系统，改善睡眠质量。对于因情志不畅等原因导致的失眠症状有效。在接受针灸治疗时应注意保持放松状态，避免紧张情绪。

充足的睡眠对身体健康至关重要，若以上措施无效且症状持续存在，建议患者及时就医，在医生指导下使用镇静催眠类药物进行治疗，如佐匹克隆、唑吡坦等，以保证良好的睡眠质量。