肛门括约肌疼痛肿胀可以考虑中药外敷、坐浴、肛门括约肌松弛剂、镇痛药物、肉毒素注射等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。

1.中药外敷

通过将具有消炎止痛功效的草药研磨成粉末后加水调匀敷于患处，可以起到缓解局部肌肉紧张的作用。

主要用于轻度至中度的肛门括约肌疼痛及肿胀。使用时需注意观察是否有过敏反应发生。

2.坐浴

利用温热作用促进局部血液循环，减轻炎症和水肿；同时可使肛门括约肌放松，缓解不适感。适用于改善轻微的肛门括约肌不适症状。在排便前后进行效果更佳。

3.肛门括约肌松弛剂

这类药物能够增加盆底肌肉的血流供应，并降低其张力，从而达到缓解括约肌痉挛的目的。对于因括约肌过度收缩引起的肛门括约肌疼痛、肿胀有较好的疗效。起效时间快且持续时间较长。

4.镇痛药物

镇痛药物能阻断神经传导路径，减少由组织损伤引发的疼痛信号传递给大脑，从而达到止痛目的。当患者处于剧烈疼痛状态时，可考虑使用镇痛药物以减轻痛苦。但须遵医嘱选择合适的种类和剂量。

5.肉毒素注射

肉毒素通过干扰神经递质的释放来减弱肌肉的收缩活动，从而达到松弛括约肌的效果。对于存在括约肌功能失调导致的疼痛、肿胀等症状有一定的治疗作用。需要由专业医生在无菌条件下进行操作。

在接受任何治疗前，应咨询专业医师的意见，确保安全有效。日常生活中还要注意保持良好的个人卫生习惯，避免长时间久坐，以免加重病情。