肥大的舌头一般情况下不可以自行变小，但可以通过减肥、利尿剂、手术切除等方式来改善。

肥大的舌头通常由于舌组织增生或舌下腺分泌增多导致，一般难以通过自身调节恢复原状。减肥可减少全身脂肪量，进而影响到舌部脂肪分布；利尿剂有助于排除体内多余的液体，减少水肿现象；手术切除则直接移

除多余舌组织。上述方法均需在医生指导下进行，并注意观察身体反应及可能出现的风险。

针对肥大舌头的治疗可能包括减肥、使用利尿剂、手术切除等措施。选择何种方式需要考虑个体差异以及病情严重程度。

关注个人饮食健康与生活习惯是管理肥大舌头的重要手段。避免高盐食物，保持充足水分摄入，同时定期体检以监测舌体变化也是非常必要的。