眩晕症可以通过生活方式调整、平衡训练、药物治疗、避免耳毒性物质、定期体检等措施进行防治。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食和适量运动，可以改善身体状态，减少眩晕发作。保持良好的生活习惯，如每天至少睡7-8小时，避免过度劳累和长时间盯着电脑或手机屏幕。
2.平衡训练
平衡训练通过特定的动作和练习来提高身体对自身位置和空间感知的能力，从而减轻眩晕症状。可以在专业人士指导下进行针对性的平衡训练，例如使用稳定球或进行单腿站立等。
3.药物治疗
药物治疗涉及使用抗组胺药、镇静剂或其他非处方药物缓解眩晕，这些药物有助于调节内耳功能及神经系统功能。根据医嘱选择合适的非处方止晕药物，在感到头晕时服用以减轻症状。
4.避免耳毒性物质
避免耳毒性物质旨在减少因长期接触某些化学物质导致的听力损失及其他相关健康风险。在工作或日常生活中注意佩戴防护设备，如耳塞或头盔，以降低暴露于有害声音和物质的风险。
5.定期体检
定期体检可早期发现并处理可能导致眩晕的相关疾病，确保身体健康状况处于良好水平。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于有家族史的人群。
如果眩晕症状持续或频繁发生，建议及时就医，以便进行专业评估和治疗。
