生理性眼肿可以通过生活方式调整、眼部冷敷、穴位按摩、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他不适，建议咨询眼科医生以排除其他潜在的病理原因。

1.生活方式调整

通过改善睡眠质量、饮食习惯等方式来缓解眼部水肿。适用于因生活作息不规律导致的眼部水肿。

2.眼部冷敷

使用冰袋或者湿毛巾对眼部进行冷敷可以促进血管收缩，从而减轻眼部水肿。此方法适合在睡前使用，以帮助缓解眼部疲劳和水肿。

3.穴位按摩

通过对特定的穴位进行按摩刺激，如攒竹穴、丝竹空穴等，可促进血液循环，缓解眼部水肿。此方法可用于日常随时进行，对于经常性出现眼部水肿的人群效果更佳。

4.中药调理

中医认为眼肿是气血运行不畅所致，可通过中药调理内部环境，达到消肿目的。适用于长期存在眼肿症状且希望通过内调改善情况的情况。

针对生理性眼肿，应避免长时间盯着电子设备，每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼睛。保证充足睡眠，有助于减少眼部浮肿的发生。