累了耳鸣可能是噪声暴露、睡眠不足、耳垢积聚、听神经瘤、梅尼埃病等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.噪声暴露
长时间处于嘈杂环境中会导致内耳毛细胞受损，从而引起耳鸣。减少噪音暴露可以缓解耳鸣，例如使用耳塞或耳机降噪。
2.睡眠不足
睡眠不足可能导致大脑和身体无法得到充分休息，进而影响耳朵的功能，出现耳鸣的症状。保证充足的睡眠时间有助于改善耳鸣症状，建议成年人每天保持7-9小时的睡眠时间。
3.耳垢积聚
耳垢过多可能会堵塞耳道，导致听力下降并产生耳鸣。定期清理耳垢是解决此问题的有效方法，但应由专业人员进行操作以避免损伤耳道。
4.听神经瘤
听神经瘤是一种发生在内耳的良性肿瘤，当其体积增大时会对听觉系统造成压迫，引起耳鸣、听力减退等症状。手术切除是治疗听神经瘤的主要方式，如经茎乳孔入路显微镜下神经鞘膜瘤摘除术。
5.梅尼埃病
梅尼埃病是一种内耳迷路积水引起的耳源性眩晕疾病，由于内耳淋巴循环障碍导致耳蜗和前庭功能紊乱，可伴随耳鸣、眩晕等症状。患者可在医生指导下使用利尿剂进行治疗，如呋塞米、螺内酯等，有利于降低内耳压力，缓解不适症状。
针对耳鸣症状，建议避免长时间暴露于高噪声环境，必要时佩戴耳塞保护听力。若耳鸣持续不缓解，应及时就医进行听力测试、头颅MRI等相关检查，以便明确诊断并接受适当治疗。
